Počasen sprehod po kosilu: ritual brez fitnesa
Po jedi se pogosto hitimo nazaj v službo. Ampak 10 minut počasne hoje je najboljše,...
2024
4-4-4: Tehnika pomirjujočega, enakomernega dihanja
Tehnika dihanja 4-4-4 je preprosta metoda, ki vam pomaga uravnovesiti notranje stanje v samo nekaj...
Odpoved zaslonom eno uro pred spanjem: eden najboljših ritualov
Zasloni niso le informacije, temveč tudi stalni signali za možgane. Če večerno gledanje telefona ali...