Ajda za večer: izdelek, ki po dnevu doda lahkotnost
Ajdova kaša je preprosta, znana, a podcenjena. Njegova prednost je sposobnost zagotavljanja sitosti brez občutka...
Lanena semena zjutraj: majhen ritual za ravnovesje
Ena najpreprostejših navad, ki ima močan učinek, je dodajanje mletih lanenih semen jutranjim kosmičem ali...
Jutranje raztezanje v postelji: 7 minut za dober začetek
Ni vam treba začeti jutra z vadbo – dovolj je raztezanje v postelji. Iztegovanje rok,...
Počasen sprehod po kosilu: ritual brez fitnesa
Po jedi se pogosto hitimo nazaj v službo. Ampak 10 minut počasne hoje je najboljše,...
4-4-4: Tehnika pomirjujočega, enakomernega dihanja
Tehnika dihanja 4-4-4 je preprosta metoda, ki vam pomaga uravnovesiti notranje stanje v samo nekaj...
Odpoved zaslonom eno uro pred spanjem: eden najboljših ritualov
Zasloni niso le informacije, temveč tudi stalni signali za možgane. Če večerno gledanje telefona ali...